Dat regelmatig en veel bewegen goed voor onze gezondheid is, en zeker voor onze hersenen, dat is inmiddels algemeen bekend. Iedereen kent inmiddels Erik Scherder, waarover ik in een eerder artikel over geluk heb geschreven, die bekend is van zijn #ommetje app en die een enorme hype teweegbracht in het ‘gezond bezig zijn’. Zelf ben ik fervent voorstander van preventief bezig zijn met je gezondheid, zoals met de #ommetje app, die er ook mede voor zorgt dat je je gedachten kan ordenen, als een soort meditatief moment, indien je ook in de natuur en buitengebied je wandelingen maakt.
Maar naast veel bewegen is ook voldoende water drinken essentieel. En dan niet van , ja , ik drink af en toe wel eens een glas water. Nee, we hebben het dan over minimaal 8 glazen van 250 ml verdeeld over de dag. Het drinken van minimaal 2 liter water per dag is het advies van Dr. F. Batmanghelidj, wat tevens zijn levenswerk is. In zijn pleidooi ‘Water, het goedkoopste medicijn’ trekt deze van oorsprong Iraanse arts alle registers open om uit te leggen waarom we naast gezond eten en regelmatig bewegen ook minimaal 2 liter water per dag dienen te drinken.
